晚上失眠了怎么办

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2013-06-19 22:46:42
概述

最近工作压力比较大经常晚上到三点四点都睡不着，白天还要工作实在是身体无法负荷，后来比较有经验的朋友告诉我方法去治疗晚上失眠，我试过之后发现效果很好，现在我来告诉大家晚上失眠怎么办。

步骤/方法：

1 精神紧张是造成一般性失眠的主要原因，因此睡觉时尽量侧卧，手不要压着胸部。睡觉前泡泡脚能够放松自己的心情，有助于睡眠。

2 睡觉的时候保持微笑病深呼吸，反复几次之后会渐渐放松，大脑开始放空后进入了睡眠状态。

注意事项

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