女性经期怎么食疗_健康经验_快速问医生

概述

月经是每个女性每个月都要经历的特殊时期,在这个特殊的时期里,女性朋友们要注意饮食方面的调理。那么,女性经期怎么食疗呢?下面是我的一些经验。

步骤/方法：

1 月经的时候不要吃太热、太冰温度变化太大的食物，不仅可能会造成量的变化，还可能导致肚子痛。

2 不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。有些朋友一到月经期就喜欢吃甜食，这样是不好的，甚至可能加重月经的各种不适。

3 多吃高纤维食物。比若说疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物，他们含有较多纤维,可促进动情激素排出,可以调整月经，镇静神经，能够大大减缓月经期的不适。

注意事项

女性经期怎么食疗