失眠的人有什么食疗的方法

概述

老公是个上班族，平时工作很辛苦，常常加班到晚上才能回来。但尽管如此，老公还是常常失眠，有时整夜地翻来覆去，每天都无法保证充足的睡眠的。我很担心，就带老公去看了中医，开了一些重要，并从医师那里学到一些食疗的方法，现在老公的失眠明显有改善了。下面就和大家分享一些食疗方法吧。

步骤/方法：

1 第一道是一道茶饮，特别是早上有和咖啡习惯的上班族来说，这个各一起到很好的代替作用。做法：买来一些酸枣仁，炒热炒脆，捣碎研磨为末。去一些茶叶放入杯中，加入一勺酸枣仁粉末。此茶饮不仅有消除疲劳的效用还有很好的安神的作用，特别适合早上饮用。

2 第二道是一道糖水，有活血安神的效用，可以促进睡眠，比较适合晚上饮用。做法：准备适量丹参，加水，小火煮开，倒出水，加入冰糖搅拌融化了就可以饮用了，做法很简单。但是注意不要每天饮用。

3 再介绍一道清心的糖水吧。做法：新鲜百合两颗，掰开，洗净。准备一小锅水，把百合放进去，加入适量冰糖，煮烂后搅拌，关火，喝水食百合。

注意事项