头痛,怎么办

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2013-06-20 19:16:02
概述

有很多人工作太累,或是长期使用电脑,结果呢,就像我一样,头痛了!这真是很痛苦的一件事,头痛不是病,痛起来要人命啊!那么现在我就给大家分享一些解决头痛的办法。 在现在的快节奏的生活中,人们难免有这样那样的事情,因此没有固定的时间锻炼身体。再加上,在平时的工作应酬中,人们难免会接触到烈性酒,,本来平时的饮食就不规律,再这么一折腾,身体更加不行了。下面就让我给大家介绍一些保持一个好的身体的方法。

步骤/方法:

1 勿迟疑 若你决定使用阿司匹林治头痛,"应在头痛一开始时;就立即 服用,否则效果不明显。"梭巴克博士说。 运动 "运动是预防头痛的有效方法之一,因为运动可帮助你排解紧 张与压力。"所罗门博士说。

2 照常运动 如果头痛的情形不太严重,则运动有益于改善情况。"假使你 有轻微的紧绷性头痛,运动可以帮助你消除。"梭巴克博士说。 但若头痛剧烈,切勿运动;以免情况更糟,尤其是偏头痛患者。

3 睡觉 许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多,以免睡醒后,反而出现头痛。所以,要保持适当的睡眠时间。

4 勿打盹 小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,最好不要小睡。 "小睡可能引起偏头痛。"戴蒙医师说。 平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进而引发头痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙医师说。 同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。

5 按摩穴道 有两个主要的止痛穴道,一个是在拇指与食指相连的部位(用力压至疼痛为止),另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指 同时施压)。

注意事项

一旦出现偏头痛发作,千万不要烦躁。必须提高自己的忍耐力,焦躁越强烈则头痛的感觉越重,痛苦越重,对发作时的记忆就越清晰,发作后的情绪会越低落。希望大家都能远离头痛。

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