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2013-06-20 18:50:05近些日子,有些女性朋友说她们月经不调,总是不准时来,问我有什么好办法,在这里,我就给大家介绍一些月经不调的解决方法。
1 日常生活方面:要注意保暖,早点休息,多喝水,帮助消化。经期尽量不要洗头,如果非洗不可,也要选择中午洗,洗完立即吹干。还要注意休息,防止过度节食,戒烟戒酒,注意饮食结构,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
2 在饮食方面,月经不调要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。 应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。饮料、蛋糕、红糖、糖果都是月经不调的饮食禁忌。
这些解决方法有效吗,希望能给你带来帮助,希望广大女性朋友都能远离月经不调。
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