怀孕9到12周如何应对疲劳和恶心？

概述

你是否在怀孕9到12周的时候老是会感觉很疲劳，早上上班老是起不来，也没有精神做早饭，老是觉得浑身酸软酸软的，还会感到恶心，早上的时候尤为厉害，不过一天中的任何时间也都会发生恶心，吃饭后也吐得很厉害，而且有时候一直吐酸水，下面是一些帮助你缓解恶心的小窍门：

步骤/方法：

1 在床头放一些小零食，如饼干之类，起床前吃上一两块。两餐之间吃一些刺激性少的零食，如面包干或饼干，多吃清淡些的食物，多餐少食可以减少呕吐。

2 恶心时喝点含姜饮料，如姜汁饮料，或在一杯热水里放一片生姜泡姜片喝，前提是你不排斥姜的味道，因为好多孕妈妈的鼻子灰变得特别敏感。

3 如果炒菜的气味让你受不了，让你老公下厨，尽量不要吃在冰箱里隔过的食物或是过夜了的食物。

4 如果情况很严重，到了不能吃不能喝的地步，一定要去医院看医生，否则会脱水的，我那时候有那么几天甚至喝水都会吐，只好去看医生。

注意事项