孕吐时的几种早餐?

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2013-06-21 9:40:39
概述

有过孕吐史的妈妈都知道,如果孕吐早上起来会特别厉害,往往是一起来就会恶心,酸水一个劲的往上冒,导致早饭也吃不下了,对于上班的妈妈来说,不吃早饭一上午都会没有精神,头晕眼花,而且还是会恶心干呕,影响工作,对胎儿也不好。下面和大家说几种孕妈妈的营养早餐。

步骤/方法:

1 如果早上吃不下,可以把做好的粥装在保温桶里带去,或者是拿瓶酸奶到办公室,在干呕恶心的情况减弱后尽量的吃点。尽量做清淡好消化的,像玉米粥、大米粥、麦片粥等,还可以在里面加点蔬菜。

2 多买点早点的面包饼干,上班的时候拿着,吃的时候配上一两片水果,不过有的吃了也是会加重孕吐的,孕妈们要根据自己的口味来选择。

3 可以自制三明治来开胃,抹上酸奶,再加一些清爽的菜叶、黄瓜、西红柿、火腿或者是煎鸡蛋,有空的孕妈妈们可以做来试试,既营养又开胃。

注意事项

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