办公室久坐累了怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

以前一直认为在办公室坐着办公是很好的，工作之后，才知道8个小时的工作时间全都要坐着也是很痛苦的一件事情，虽然我工作时间不长，但是对于久坐造成的疲劳还是有点经验的，这里就和大家分享一下：

步骤/方法：

1 办公室一族，需要长时间的久坐，如果没有得到很好的休息和运动，坐久了也是会腰酸背疼的，这时候就需要找到一些小技巧来运动运动了。

2 正常工作时间一般是8个小时，可以每隔一个小时去一次厕所，然后休息几分钟，多喝水是必要的的。

3 工作空闲的缝隙时间里转转头，活动活动肩膀也是很好的小运动，当然幅度不要太大，以免打扰到其他同事。

4 吃饭午饭之后，不要立刻就坐着，站着聊会天可以预防小肚腩，还可以缓解一下一上午的疲倦。

注意事项

办公室久坐累了怎么办？