失眠症应该如何预防

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2013-06-21 17:23:16
概述

什么？你有失眠症，不知道怎么办？都什么世纪了，你还不知道应该怎么预防失眠吗？好吧，那就让我来跟你们分享一下咯。

步骤/方法：

1 想要有一个良好的睡眠，那么舒适的床是必不可少的。选择你最喜欢的床，并南北顺向，可以预防失眠。

2 在15至24度的温度中，人可以很快睡眠，因此要调好你家的空调，不能太高，也不能太低。

3 在睡觉之前一定要保证家里没有任何抽烟之后留下的雾气，因为这些雾气会刺激人的大脑，影响人的睡眠.

注意事项

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