如何预防周末焦虑症

你在害怕什么 分享 A-100%A+

2013-06-21 16:32:12
概述

作为一名都市白领，很多人都会有这样或者那样的精神问题，有一种病你可以还没有听过，叫做周末焦虑症，不过不用担心，我现在就来跟你们分享一下预防的方法。

步骤/方法：

1 但你觉得压力大或者是有些焦虑的时候，就深呼吸一分钟，并告诉自己已经过去了，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

2 当一个人面临压力时，容易咬紧牙关，引起呼吸困难。因此可以适当活动你的下颚和四肢。从而缓解焦虑的心情以及紧张的身体。

3 最后一点就是要学会放松，周末假日就开车兜风或到海边逛逛，抛开工作的烦恼。

注意事项

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