失眠在饮食上不能吃什么_健康经验_快速问医生

概述

自从工作之后我就天天失眠，上班的时候就一点状态都没有。在这样下去不就我就会卷铺盖走人了，于是我决定去医院看医生，好在医生给了我很多建议，现在就来跟你们一起分享吧。

步骤/方法：

1 最好就不要喝例如咖啡之类含咖啡因的食物，因为这些食物会刺激神经系统，还有利尿作用，会导致失眠。

2 油腻的食物饿不能吃，吃了后会加重肠、胃的工作负担，让它一直处于工作状态，这样子也会导致失眠的。

3 很多人认为睡前喝酒可以促进睡眠，但实际上它只能使睡眠状况停留在浅睡期，并且即使睡的时间很长，醒来后仍会感觉疲乏的。

注意事项

失眠在饮食上不能吃什么