孩子不知道生物钟规律很重要怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

孩子就是孩子，我们家的小儿子以前常常日子都是过的颠三倒四的，从来不把白天当白天过，晚上当晚上过，身体一直不太好，后来我告诉了他生物钟很重要以后他就养成了良好的生活习惯。如果你的孩子生物钟也不规律，跟我来学一学怎样教育他吧。

步骤/方法：

1 首先，我告诉我的孩子，晚9-11点为免疫系统排毒，让他静静的听会音乐，然后晚上的11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。这个时候一般我都会让他睡觉。

2 有时候孩子不听话，熬夜，我会告诉孩子半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。这样，孩子为了长高就马上乖乖睡觉了。

3 最后就是她有时候为了多睡觉分钟，赖着不起床，我会告诉他凌晨7-9点，小肠吸收营养时间，应早餐，否则肠胃反吸收，容易把皮肤弄坏。

注意事项

养成合理的生物钟。生物钟一旦形成就最好不要随意改变。

孩子不知道生物钟规律很重要怎么办？