怎样预防颈椎病的发生

概述

我们平时所说的颈椎病就是我们的颈椎有退行性变从而引起的椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，这种病还会引起多种并发症，那么要怎样预防颈椎病的发生呢，现在我就和大家分享一下

步骤/方法：

1 树立好的心态，用科学的手段来防治疾病。

2 在空闲的时候多进行颈肩部位的肌肉锻炼，这样可以缓解疲劳还非常有利于颈段脊柱的稳定性，

3 养成良好的产姿势和习惯，睡觉时不要枕高枕头，看书时要正面注视着看。保持好脊柱的正直

4 避免急刹车时头部和颈部受伤，不要跌倒。工作劳动或者是走路的时候不要有挫伤

注意事项