男人怎样才能睡得更好？_健康经验_快速问医生

概述

叔叔是一名工作狂，到了中年之后，他的睡眠质量明显已经没有年轻的时候那么好了。叔叔每天都感觉很累，而且晚上也睡不好，于是他去看了医生，医生给了他一些建议，他照做了以后感觉睡眠质量比以前好多。这里给大家分享一下他的经验。

步骤/方法：

1 他以前都是很晚睡觉，后来听了医生的建议每天都按时上床睡觉，早上按时起来。这样大概一周后就有了明显的效果。

2 叔叔以前喜欢赤裸着上半身睡觉，听了医生的建议后就改掉了这个习惯。

3 叔叔以前每天晚上睡觉前总是要出去吃夜宵，但是医生告诉他这样对身体健康是不利的。所以，叔叔现在晚上再也不出去吃夜宵了。

注意事项

男人怎样才能睡得更好？