青少年吃什么食物能增肥_健康经验_快速问医生

概述

我的表妹特别的瘦，整个人看起来跟个树干子一样，我特别羡慕她的身材，她一直嚷嚷着要增肥，猛吃零食，可是就是胖不起来，后来吃了一些食物现在比以前胖多了，来跟大家分享下。

步骤/方法：

1 表妹在每天都会喝加糖鲜榨橙汁，我们都认为橙汁比汽水好很多，如果单一的看热量，加了糖的橙汁会比汽水的热量高很多，糖分也比汽水多很多，经常喝可以增加卡里路。

2 每天早上起来可以喝些蜂蜜水，很多人都任务喝蜂蜜水是减肥的，可是却是相反的，每天坚持喝会增加体重。

3 土豆和红薯不但含有丰富的营养，含淀粉的量也很高的，想增肥的人多吃这些不仅对身体没什么坏处，还可以增肥。

注意事项

青少年吃什么食物能增肥