该怎么治疗失眠

吴敏靖 分享 A-100%A+

2013-06-21 16:17:39
概述

我身边的很多朋友或者亲人都有失眠的困扰，其中有个高中的室友失眠的特别厉害，高三那一年都在不断的和失眠做斗争，后来经过不断的调理，才慢慢的不再失眠了。下面分享一下我朋友的治疗方法。

步骤/方法：

1 吃清淡而富含蛋白质、维生素的食物

2 生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料

3 吃眠纳多宁、卵磷脂等保健食品

注意事项

失眠的主要特征是入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者睡眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、健忘、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。所以要及时治疗失眠。

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