孩子生长必需的元素

概述

很多父母都希望自己的宝宝能长得高一些，所以他们最开始想到的就是给宝宝补钙，但是影响宝宝身体发育的营养元素是多种多样的。每天补足这几种食物，相信你的孩子一定能长高。

步骤/方法：

1 充足且适当的补充矿物质，对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，如铁、锌等微量元素的作用也不可以忽略，它可以调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。

2 充足的摄入脂肪酸是必要的。除非孩子的体重已经超过标准体重，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品等。

3 维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用，维生素A、B、C等尤其对孩子长高发挥着重要作用，而日常食品中的柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含量都很丰富。所以建议家长让孩子多吃水果。

4 要想让自家的孩子高出别人，蛋白质必不可少，各种组织器官都需要蛋白质的补充。因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。家长烹饪的过程中，调味料要少放。油、煎、炸的做法最好不要吃，那样营养容易丢失，换作清蒸的吃法最好。为了孩子，多做点孩子爱吃的食物吧！

注意事项