如何在一个月之内减肥

概述

我宅在家里有一个月了，都几乎没出过家门，一直在家里吃了睡睡了吃，足足胖了5斤！于是赶紧地去美容医院找医生，让她给我一些减肥方法，医生给了我很多建议，给大家也分享一下吧。

步骤/方法：

1 早餐，全麦面包4片，花生酱一勺，加上黄瓜番茄沙拉，就是把黄瓜片和番茄块加上沙拉酱搅拌就可以了，配着一杯现榨的柳橙汁就可以了。感觉这种早餐的食谱既能补充能量，又能吃的少，觉得很不错。

2 接下来，就要进行减肥运动，我不喜欢跑步什么的，我用瑜伽和跳舞来代替跑步等运动，瑜伽练一个小时，跳舞也练一个小时，觉得整个人全身都是汗，很累但是很充实！

3 为了保持营养均衡，晚上一定要吃东西，于是美容医生给我制定了晚上的食谱，一碗米饭，一碗豆芽青椒丝汤，既补充了营养，又能减肥。豆芽青椒丝汤很容易做，先把绿豆芽和青椒都洗干净，再把青椒切成丝，加水煮汤，把调味料加下去就可以了。坚持了一个月，我已经瘦了3斤了，真的很有效！

注意事项