孕妈咪选购零食的原则

概述

怀孕之后，吃东西就变得小心翼翼，为了宝宝的健康，就不得不放弃心爱的零食，其实呢，在怀孕期间，只要是选对零食，还可以帮助宝宝更健康的成长。并且对于平时上班族的孕妇妈妈来说，如果不吃点零食的话，真的很难熬住一上午和一下午的，孕期的妈妈常常会感到饥饿的，所以要选择一些既营养，又要保证吃正餐的时候有胃口的零食也是很重要的。

步骤/方法：

1 选择零食的时候，要把营养放在第一位，可以选择富含维生素的水果类的，像苹果，猕猴桃，也可以选择能够补充蛋白质，但是又低糖的一些零食的，比如说坚果类的核桃仁，腰果之类的都不错，但是呢，对于那些包装上写有椒盐的，尽量不选择，因为可能导致盐摄入过多，造成浮肿或者血压升高的。

2 要保证零食的质量，购买的时候要注意查看生产日期和保质期的，一定不要吃过期的零食，比如说酸奶，一定注意它的保存条件和保质期，一般在家里的话，可以放在冰箱里保存，想要吃的话，尽量能拿出来回温一个小时左右再吃。

3 对于那些异形、异味的食品注意不要选择，并且怀孕之前没有尝试过的新鲜的东西也不要选择，预防出现过敏的现象，因为孕妇过敏的话，可能会对胎儿有影响的，并且要注意，所有的零食都应该封口完整。

注意事项

吃零食的时候，最好在两餐之间吃，离正餐远一点儿，不然会影响正餐的食欲的。