失眠要怎么调理

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2013-06-23 21:30:37
概述

失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒或晨醒过早。引起的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛的状态

步骤/方法：

1 创造一个舒适安静的睡眠环境，清除房间异味，床铺舒适干燥

2 要多预防，清除病因，对脾气暴躁的患者要多进行疏导，使患者有一个好的精神状态

3 睡前进行散步，可以有安神的作用，回来后足浴

注意事项

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