高龄妇女孕前需要做哪些准备

概述

高龄妇女本来就错过了孕育的最佳时期，所以对于这一人群来说，孕前做一些相关准备是很有必要的，不仅保证了孕妇的安全，也有利于优生优育，下面小编就为大家分享一下高龄妇女孕前准备的相关事宜。

步骤/方法：

1 加强营养：双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、坚果类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。

2 少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。

3 建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。

4 避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。

5 选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。

6 避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

7 饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。

注意事项

特别提示：孕前的营养对于优生很重要。经调查发现,妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿，往往是母亲孕前体重较低，或孕后体重增加较少。有的妇女生出巨大婴儿，常与孕前或孕后营养不合理有关。因此，对于孕前的合理营养不可忽视。以上的经验分享希望对您有所帮助。