水替代减肥法（上）_健康经验_快速问医生

概述

都知道体重之中六成都是纯水，往常减肥瘦身，很多时候只是把体内的水给减掉了，极不健康，而且没有效果，因为一喝水就又被身体吸收，体重又变回去了。所以，就算每天不吃东西只喝水和饮料，都有几千大卡的热量在身上，那怎么办呢？

步骤/方法：

1 首先，要控制饮食，把自己的胃口控制好，可以采取少餐多次的方法减缓自己的饥饿感。时间长了，胃部缩小，也不那么容易饥饿了。尽量在早上和一些淡盐水或者是直接饮用大量的白开水。冲淡胃液。

2 喝白开水的好处首先是没有热量，减肥的时候，热量是第一大敌人。其次，脂肪的分解通常是需要6份水才能消耗一份脂肪，没有大量的白开水，身体代谢会本能的减慢，基础代谢率下降了，只能让减肥事倍功半。

3 最好选择每餐前喝水，有条件的话，还可以现则花草茶，用陈皮，玫瑰花，决明子，都能帮助消化，排除胃气，消除体内的毒素。降低血脂血压。每次取一勺的量，每样一勺，用温开水最好，热水也可。冲三到四遍就可以换掉了。

注意事项

水替代减肥法（上）