很想减肥该怎么做呢？

概述

肥胖的身材很容易让人产生自卑的心里，大家都想拥有一个苗条的身材，但是在生活中，很多人抵制不住诱惑，暴饮暴食，所以只能导致肥胖了，而且不止这一个原因，还有很多原因导致肥胖，不管怎么样，如果你是一个胖子，想要减肥该怎么做呢？下面我把我的经验分享给大家，希望能给帮助你们，还你们一个魔鬼身材。

步骤/方法：

1 肥胖症患者首先最需要做到的是一定要有足够的锻炼，每天早上起床后，走出家门，跑跑步，打打球，锻炼起来，这样可以促进身体新陈代谢，有助于身体消化，并且有助于增强体质，这样一来，就不容易肥胖了哦。

2 肥胖症患者，在平时饮食的时候一定要注意，千万不要暴饮暴食，多食多餐，饭后多喝水，吃完饭后不要一下躺在床上休息，要出去走动走动，运动运动，这有助于消化肠胃，使体内不容易积食而造成的肥胖咯。

3 肥胖症患者要多吃蔬菜，少吃大鱼大肉，既然你想要减肥了，就一定要控制住，鱼肉的诱惑，一定要抵制诱惑哦，如果你还是暴饮暴食，那么你减肥一定不会成功的，所以一定不可以再像以前似得那么爱吃大鱼大肉。同时一定要多锻炼。

注意事项

肥胖症患者也一定要保持一个好的心态，相信自己一定可以变瘦，这很重要的，是一种心理疗法，所以你一定要做到，一定要相信自己可以变瘦哦。