女性减肥有哪些误区

概述

减肥几乎是现代女性必须做的一件事，没办法，谁让现在是以瘦为美的时代呢。但是懂得正确健康减肥的女性又有多少呢？很多女性为了减肥都把身体弄垮了，得不偿失啊，其实减肥是一项艰苦的工程，会有很多误区，一不留神就会伤害到身体。那么怎么才能做到正确减肥呢？减肥有哪些误区呢，和大家分享下：

步骤/方法：

1 首先，大多数女性都做过的节食减肥是非常不提倡的，节食是你的胃的运转能力和承受能力大大地下降，而且会使你没有任何食物的胃部受到胃酸的持续折磨。如果你经常节食的话，得胃病的几率大大地增加。

2 其次，单一食物减肥法也受到很多女性的欢迎，这种减肥方式的见效是非常的快，但是长此以往会造成营养不良，会使你的身体抵抗力越来越弱，引起更加严重的病症。如果光吃素不吃荤的话，还有可能引起骨质疏松。

3 再有，平时不吃早餐、主食，一味的吃减肥药、喝减肥茶。不吃主食会是坏胆固醇增加进而使患心脏病的几率提高，而不吃早餐则会引起胆结石。而减肥药更是不能吃，你听过有哪个减肥药对身体没有伤害地吗？

4 还有，很多人认为跑步会使腿变粗，其实完全是个误区，如果你一次跑个十公里可能是会让腿变粗，但是如果只是跑个40分钟，是不会变粗的。我建议慢跑的话要在20分钟以上。

5 最后，很多人认为多喝水可以减肥，其实不论是什么，多吃多喝都是没有什么好处的，因为过度喝水可能会导致所谓的“水中毒”，每天只要早中晚各喝一杯水，在摄取些水果蔬菜里的水分就可以了。

注意事项