IT一族养生要从养“肝”开始

概述

长坐办公室的OL们要经常对着电脑工作，这是现在最常见的工作模式。但是常坐办公室不运动会对身体产生不好的影响，这个时候往往很多疾病都会找上门来，我也是这样一名工作人员，也得了脂肪肝，所以这几年有了一些护肝的经验，下面分享给大家。

步骤/方法：

1 首先，要注意饮食调养，通过饮食来调理是最方便的了，我建议大家平时可以多吃些韭菜啊葱啊蒜啊这些食物，这些食物中医说来是可以补充阳气的，对身体和肝脏都很有好处。

2 有次去看病的时候一位老中医告诉了我一个很好的方子，也很简单，就是枸杞粥，每次拿枸杞子30克，大米60克，先把大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟就可以吃了。除了对正常人有保护肝脏的作用，对肝炎的患者也很有疗效。

3 俗话说吃啥补啥，我们也可以吃一吃猪肝来保肝。我就喜欢在夏天的时候吃猪肝绿豆粥，是把猪肝、绿豆、大米放在一起煮起来吃就可以了，这个粥除了护肝，还可以明目降火，所以夏天特别适合吃。

注意事项