巧用推拿赶走痛经

概述

菲儿曾经是我的难姐难妹，我们都曾被痛经所折磨。每到经期前后总会出现小腹疼痛，无比纠结。后来她找到了一种按摩方法，可以有效缓解痛经。借由这个平台和大家分享一下，希望有痛经经历的女性都不再“谈经色变”。

步骤/方法：

1 推拿治疗痛经，首先要了解下对痛经非常有效果的几个穴位，分别是：肾俞：在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各一穴；阿是穴：两侧腰部最痛的部位；关元：肚脐正下方3寸处；气海：肚脐正下方1.5寸；三阴交：内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。另外还有一个腰阳关（以脊椎为纵坐标，髋骨最高点为横坐标就可以找到），每个穴位按摩几秒钟。

2 这种方法通常在月经来潮前1周开始，每天做1次就可以了。菲儿都是平躺在床上，由家人站在一旁帮她按摩的。她的家人用手掌根前后推与痛经相关的几个穴位，直到她感到发热、有酸胀感。

3 菲儿介绍除了中医推拿治疗痛经外，在按摩穴位的时候，还可以配合热敷，效果会更显著。将1斤左右的粗盐用铁锅炒热，放在一个布袋里面，敷在腹部痛的地方。

注意事项

痛经的女性平时在生活中一定要注意经期保暖，不要过度疲劳。