如何预防乳腺病

概述

随着社会的进步，由于各种因素，造成乳腺病的发病率也在不断增长，我们每个女人都想拥有，健康美丽的体魄，所以也要在日常生活中，做到预防，来减少乳腺病的发生。

步骤/方法：

1 经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。因为海带中含有大量的碘，这些碘能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。

2 应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

3 多吃红苹果、红辣椒等含红色素的水果或蔬菜，因为它们含有某种，天然的植物化学成分，可以抑制一些肿瘤细胞的生长。

注意事项