老公老是打呼噜要怎么办？

概述

跟老公结婚三年以来，每天晚上他都要打呼噜，而且声音非常大，以至于每天晚上我都睡的非常晚，影响我的工作。跟老公说之后，他也很内疚，但是也没有办法，谁能控制自己睡觉时候的事情呢。后来咨询医生，得到一些建议，效果也不错，所以跟大家一起分享一下。

步骤/方法：

1 首先，我把老公的枕头给换了，换上了一个高枕，这样老公睡觉的时候就不会完全后仰，逼着老公侧睡，就很难打呼噜啦。

2 其次，逼着老公改变用嘴巴呼吸的习惯。因为打呼噜的人一般都是张着嘴打呼噜，并且呼吸的，所以逼迫着老公进行晨跑，一来让他减肥，二来让他学会了闭嘴深呼吸。

3 最后呢，在睡觉之前给老公喷一下治疗牙龈痛的喷剂，可刺激鼻、咽、喉部保持畅道。但是这个方法不能依赖，只能在老公特疲劳的时候用并且少些的使用，千万不能产生依赖性。

注意事项

老公打鼾的确很烦人，但是治疗也要循序渐进哦。