怎样才能不长老年斑_健康经验_快速问医生

概述

我姨夫是位老中医，今年七十多岁了，脸上、手上一点老年斑都没有，整个人看上去很年轻。我问他是怎么保养的，他给我讲了几个方法，下面就给大家分享一下预防老年斑的几个方法。

步骤/方法：

1 首先要防晒，避免紫外线的刺激。姨夫在白天出门时总是会戴帽子，如果是阳光过足的天气还会戴上墨镜，穿防晒服，并尽量避免在正午时出门。

2 平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物，这些都有助于减少老年斑的形成。姨夫还告诉我一个小窍门，就是口服维生素E，每日50～100毫克，他已经坚持服用了一年，原来有的几个小斑点已经变淡消失了。

3 坚持做运动，促进血液循环，减少色斑的沉着。姨夫每天早晨起床后都会做半个小时的有氧运动，并且经常做面部、手部的保健按摩。

注意事项

怎样才能不长老年斑