想祛斑，就多吃这些水果！_健康经验_快速问医生

概述

夏季似乎特别容易长斑，紫外线强烈，皮肤又没有做好防晒措施，再加上没有有效的清洁皮肤，日子一长，就使得皮肤黑色素快速沉淀和生成，但是据专家所说，夏季刚好是有效祛斑的季节，想祛斑，就多吃这些水果！

步骤/方法：

1 柠檬：柠檬中有丰富的维生素C、铁和B族维生素等等对人体的营养物质。榨柠檬汁喝，不仅可以美白皮肤，使皮肤白嫩，还可以消除我们皮肤上的黑色素！多喝柠檬汁，还有助于我们皮肤血管老化。

2 胡萝卜：我们都知道胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它还含有丰富的维生素A原，维生素A原可以滋润我们的皮肤，能防止雀斑的生成，把胡萝卜榨成胡萝卜汁，每天喝点，可以起到祛斑的效果。

3 西红柿：西红柿里也含有丰富的维C,而且维C的含量比柠檬的含还要高。所以它能有效的抑制皮肤黑色素的形成，夏季多吃西红柿，还可以使我们原来的的斑消退，所以三季不防我吃西红柿。但这些水果不要吃完马上晒太阳。太室内或晚间吃，比较好！

注意事项

想祛斑，就多吃这些水果！