缓解压力的办法_健康经验_快速问医生

概述

最近脸上都长痘痘了，因为晚上的时候总是睡不着觉，压力很大，马上就要高考了，这样下去肯定不行，表姐给了我几个缓解压力的办法，可以帮助睡眠，试了下，感觉蛮好的，都不失眠了，下面把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 回到家里之后就要换上宽松的衣物，如果是睡衣的话，以棉质为主的家居服。女生也请卸除内衣，可著深色的家居服，睡觉的时候也不要穿内衣，让血液循环。

2 中午或晚上睡前将腿抬高，或是脚下垫个枕头，这样的话可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。

3 晚上在家的时候室内灯光最好就是以黄色为主，这样的话不容易刺激眼球，比较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内气氛。

注意事项

缓解压力的办法