不可以和钙同时服用的食物

于兰2011 分享 A-100%A+

2013-06-24 14:58:23
概述

不要和含有草酸多的食物一起服用。草酸会和钙质结合成为钙盐沉淀，从而降低钙质的吸收。含草酸多的食物包括菠菜，白萝卜，芹菜，茄子，草莓，蓝莓，黑莓，花生，茶，巧克力等。相反的，花菜，西兰花，芥菜，和芥蓝不仅钙质丰富，而且草酸含量低，是补钙佳品。

步骤/方法：

1 钙剂与其他矿物元素间隔服用

2 不要和碳酸性食物或饮料同时服用。如汉堡包、可乐等碳酸饮料，钙和碳酸会发生反应生成不能溶于水的碳酸钙，使补进体内的钙又排出体外。

3 补钙期间不要喝咖啡和茶

注意事项

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