睡前小习惯让你年轻十岁_健康经验_快速问医生

概述

由于生活压力和工作竞争的加剧，皮肤粗糙、黑眼圈、皱纹等问题也悄然而生，相信不少人也发现，就算是再怎么昂贵的化妆品也不能永葆青春，睡眠是美容的最佳时期，只要坚持在睡前养成几个小习惯，就能让你年轻十岁，下面就让我跟大家分享一下经验。

步骤/方法：

1 睡前坚持做一下健身小运动，适当地放松一下身体，对于身心健康是很有益处的，可以平躺在床上、双脚向上朝90度、45度、60度这几个角度，每个角度停留大概一分钟，就能塑造大腿的肌肉。

2 将手指当做是梳子来梳理一下头发，注意力度要适中，从前额开始，由前往后梳，通过梳理过程中对头皮的刺激，能够起到按摩的作用，疏通大脑的血液循环和流通，消除大脑疲劳。

3 在睡前，可以用适量的温水来泡脚，加强腿部血液循环，加速新陈代谢，赶走一天的疲劳感，有时候也可以在温水中适量加点醋或有助于安神的中草药，效果更佳。

注意事项

睡前小习惯让你年轻十岁