乳糖不耐受该怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

我有一个毛病，就是不能一次喝太多的牛奶或者奶制品之类的东西，一旦一次吃太多的奶制品，就会出现消化不良，甚至嗳气的毛病，时间长了知道这就是乳糖不耐受症状，于是遵从了一些建议。还不错，有这毛病的都可以分享一下

步骤/方法：

1 如果喜欢乳制品的话，可以少量多次去食用，不要一次过多的食用很多乳制品，或者尽量选用牛羊奶，这相对比较容易吸收。

2 不要空腹服用牛奶，或者最好可以在食用牛奶时吃点肉类制品什么的，这样可以减少乳糖不耐受的症状。

3 尽量食用发酵过的乳品，这样对情况有所好转，或者食用酸奶，这对乳糖不耐受症状会有所帮助

注意事项

乳糖不耐受该怎么办？