怎样预防脑溢血

概述

脑出血又称脑溢血，是一种严重影响人们生活健康和生活质量的一种脑病，我的阿姨就是死于急性脑溢血，怎样的预防是很多的老年人很关心的问题，下面简单介绍几种预防脑溢血办法。

步骤/方法：

1 生活要有规律老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。防止体力劳动和脑力劳动，超负荷工作可诱发脑出血。保持良好的心态保持乐观情绪，避免过于激动，做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

2 注意饮食饮食要注意低脂，低盐，低糖，少吃动物的脑，内脏，多吃蔬菜，水果，豆制品，配适量瘦肉，鱼，蛋品。

3 注意天气变化寒天是脑溢血好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环

4 动左手：在日常生活中，多用左上肢和左下肢，尤其是多用左手，不仅可以减轻大脑左半球的负担，还能锻炼大脑的右半球，增强右半球的协调功能。医学研究表明，脑出血最易发生在血管比 较脆弱的右脑半球。所以预防脑出血，最好的方法是经常在早晚用左手转动两个健身球

注意事项

适当锻炼，预防血压升高!