水替代减肥法（下）

概述

都知道体重之中六成都是纯水，往常减肥瘦身，很多时候只是把体内的水给减掉了，极不健康，而且没有效果，因为一喝水就又被身体吸收，体重又变回去了。所以，就算每天不吃东西只喝水和饮料，都有几千大卡的热量在身上，那怎么办呢？

步骤/方法：

1 虽然每天多喝水有利于排毒和减肥，但是过量饮用也有风险，所以要大家最好能有所节制。每天十杯子水就可以了，过量会冲淡血液，会增加心脏的工作强度，长期如此危害极大。尤其是贫血的人，切记切记。

2 大家要知道这种减肥方法还有注意的就是尽量也要减少站立，因为容易出现脏器的水肿，尤其是是腿部。人在站着的时候，本身腿部的静脉循环就不好，加上水分比较多的血液，更加加重。

3 亲们一定要增加运动量，每天跑上3-4公里之后再喝水，跑前喝水容易引起胃下垂。稍事运动能提高基础代谢率，增加血液浓度，消耗肌糖原和肝糖原，充分发挥脏器的效率，达到加速减肥的功效。

注意事项