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2013-06-23 18:46:25女性生理不顺,可以靠饮食来调理。 月经来潮,标志着女性青春期的开始。月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应多加注意。
1 红枣,桂圆煲汤。不要喝冷饮尤其是碳酸饮料以及冰冻的实物。
2 红枣红糖猪肝,都是补血或者暖胃的。或者红糖用开水泡.
3 经期的那几天要食用菠菜(菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康)。
4 香蕉也是不错的实物。可以改善月经来的不良症状
5 月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张。 若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。
千万别吃刺激的东西,冰的东西绝对不要吃,辛辣油腻都不要,然后就是千万不能沾冷水,要洗手洗什么之类的都要用热水,穿衣服上要保暖,这是我切身体会总结出的哦。
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