夏季调理滋补食物_健康经验_快速问医生

概述

夏季天气炎热，空气潮湿，除了日常是起居调养之外，还可以通过饮食进行滋补，有朋友介绍了几种食物，试吃了一下，感觉好不错，适合现在这天气，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 首先就是要健脾除湿。平时的时候多熬些汤水来喝，像冬瓜和绿豆这些，它可以健脾除湿，还可以利水，夏天就是要多吃点这些。

2 其次就是清热消暑。夏天人体的心火较旺，经常都会虚火，会出现牙齿痛之类的，这时候就要常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、金银花，这些可以泡水。

3 最后就是要补养肺肾。夏天心火就会比较旺盛，相对的肾就比较衰弱，这个时候要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药。

注意事项

夏季调理滋补食物