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2013-06-23 19:38:15老婆月经时间总是很长,她也有痛经的现象,每次看她这样我都觉得心疼,后来无意间听人家说月经时间长在饮食上注意,就会有所改善,请教了有关人士,按照方法,老婆现在月经时间才五天了,下面把方法分享给大家。
1 如果有是血量过大的女性,在月经期间就要多摄取菠菜、蜜枣和葡萄干等高纤质食物来补血,或者可以吃点红枣,早上可以喝点豆浆。
2 在月经期间一定要摄取足够的蛋白质。吃午餐及晚餐多吃鸡蛋,黄豆之类的高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。这点很重要。
3 如果平时的时候免血糖一下升高、一下降低,情绪不稳定的话,在月经期间的两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
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