如何对待青少年失眠

权相佑 分享 A-100%A+

2013-07-07 19:04:20
概述

青少年失眠没有想象的那么严重 只是压力大的缘故 百分之九十的中学生都有失眠的经历 所以不要怕 培养好自己的心态 失眠就很容易解决了

步骤/方法：

1 培养心态：多交一些朋友 参加一些课外活动 这样可以说出自己的心事

2 增加体育锻炼：多利用课余时间参加一些体育运动 ，多打篮球，每天早晨可以参加晨练等，以此来增强自己的体质

3 合理饮食：多吃蔬菜和水果 少比较辣的事物 多喝牛奶等含蛋白质较高的食物

注意事项

1尽量不用药物：可以适当的用药物辅助 最好用中药 西药大多有依赖性 2避免消极心态:可多于朋友 家人 老师等沟通

猜你喜欢