怀孕之前应该这么做？

概述

结婚快一年了，看到同学同事个个都有了自己的小宝宝，很是羡慕，由于工作的原因，之前一直都做了避孕措施，现在工作方面的问题解决了，我和老公终于打算要一个宝宝了，但是仓促要孩子，会对宝宝不利，所以在怀孕之前，我们得有个备孕措施，接下来我们就来看看备孕应该怎么做。

步骤/方法：

1 做一次全面的身体检查，包括妇科检查，血常规，肝功能，尿常规，血压，口腔等，在某方面有疾病的话就提前治疗，尤其是性病和牙周疾病，要提前治疗

2 戒烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西，给自己制定一套锻炼身体的计划，多吃新鲜的蔬果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。

3 尽量不要出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养，孕前可安排一次轻松的旅行，很多宝宝都是在轻松的假期里孕育出来的哦

注意事项