怎样才能健康增肥呢？_健康经验_快速问医生

概述

肥胖的人想减肥，瘦弱的人想增肥，对于这两种人来说，心情是一样的，最终的愿望都是想拥有完美的身材，成为万众瞩目的焦点。我是属于瘦弱型的那种，所以我想增肥，也把我增肥成功的原因分享给大家，希望能对大家有所帮助：

步骤/方法：

1 保持良好的心态，心情要好，放松，不要想的太多，思虑太多不仅吃不胖而且对身体也不好，所以一定要保持一颗乐观的心态，不快乐是一天，快乐也是一天，不如快乐的过每一天。

2 多参加运动，尤其是一些有氧运动，比如：游泳、打球、跑步等等；或者去一些健身的地方健身、练习瑜伽等等。

3 多吃高蛋白、高热量、高糖分的食物，饿了就吃，不要空着肚子，但是也不能无节制的吃；睡前吃点甜食也有利于增肥。

注意事项

怎样才能健康增肥呢？