哪些食物能起到减肥瘦身的作用

概述

我是一位属于比较胖的女生，总是想找一些减肥的方法。也通关过运动，节食，减肥药，这些手段来减肥，但是都没能有效的坚持下来。因为我比较喜欢吃东西也喜欢做菜，后来我就通过搜集资料等，了解了一些饮食上的减肥方法，下面就给胖的美眉们介绍一下：

步骤/方法：

1 在平常我不是很喜欢吃豆腐，但是吃豆腐确实是比较减肥的。因为豆腐是一种低卡路里高钙的食物，而且豆腐能促进身体代谢是减肥、美容的有效食物。

2 甘蓝里含的热量也是很低的，它的含量比豆腐还要低，并且甘蓝里含有丰富的铁和钙。由于天天吃一种味道会很烦，我也会到网上搜集一些关于甘蓝的其他做法，美味就减肥。

3 脱脂牛奶也是很好的减肥方法，在餐后半小时喝会起到很好的消化作用，而且相信大家也知道，牛奶也是比较美容的。真是美容瘦身两不误。

注意事项