冥想可以平静情绪，治疗湿疹

shaohannuo 分享 A-100%A+

2013-07-07 21:40:05
概述

压力会引发湿疹。在古老的印度医学中，有这样一种治疗方法：选择一个安静的居所，尽量不被人打扰，闭住眼睛，冥想十五分钟。

步骤/方法：

1 冥想可以使人释放日常生活积累的压力。在冥想的过程中，默念咒语。让你的注意力集中到咒语上。用自然的频率轻轻的呼唤“咒语”，不要太快也不要太慢。当你重复“咒语”时，逐渐变弱，直到咒语印入脑海。

2 如果你忘记了咒语，或者被旁人干扰，慢慢诱导自己重新进入冥想。不要试图控制你的意识，强迫自己聆听自己的声音，这会使压力增加。无论发生什么，都要保持情绪平静。

注意事项

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