高血压患者在饮食上应该注意的事情

概述

以前的时候我的爷爷就患有很严重的高血压，随之我的父亲现在也患有高血压，加上现在社会上高血压患者越来越多了，不得不把高血压饮食上应该注意的事情给大家分享一下了。

步骤/方法：

1 首先高血压患者应该注意补镁，缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压患者，重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素，高血压患者可以多吃这些食物。

2 其次，高钾的食物对于高血压患者是有帮助的，这种食物不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。如豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾，高血压患者可以适当多吃。

3 最后，高血压的发生和患者吃盐太多，有着直接的关系，因此，高血压患者在发病以后，患者一定要控制食盐的量，以免吃盐太多，从而加重高血压的病情，对高血压患者的病情不利。

注意事项

高血压患者在安排自己饮食时，既然兼顾高血压的病情，同时，也要适当的保证营养均衡。