老年人如何进行健康瘦身?

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2013-07-07 21:25:17
概述

老妈今年年过六十了,退休在家好多年了,由于身体过胖平时的总爱生病,身体的免疫力也再迅速的降低,作为儿女又不能长期陪在身边,很是为他的健康担心,所以想采取一些方法让父亲能健康瘦身。

步骤/方法:

1 安排老妈平时一日四餐,争取达到多餐少食的目的,老年人习惯早起早睡,所以早饭安排在五点,之间每三个半小时一餐,晚餐一定在睡觉两小时前。

2 安排多食用些粗粮,尽量避开脂肪,糖等含量多的食物,不容易消化还会导致肥胖,以免体胖多病。

3 平时上午多吃些蔬菜水果,每天多饮用些白开水,少喝饮料,尤其是碳酸类的。

注意事项

千万不要给老年人服用药物来进行减肥

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