老年人如何进行健康瘦身？

概述

老妈今年年过六十了，退休在家好多年了，由于身体过胖平时的总爱生病，身体的免疫力也再迅速的降低，作为儿女又不能长期陪在身边，很是为他的健康担心，所以想采取一些方法让父亲能健康瘦身。

步骤/方法：

1 安排老妈平时一日四餐，争取达到多餐少食的目的，老年人习惯早起早睡，所以早饭安排在五点，之间每三个半小时一餐，晚餐一定在睡觉两小时前。

2 安排多食用些粗粮，尽量避开脂肪，糖等含量多的食物，不容易消化还会导致肥胖，以免体胖多病。

3 平时上午多吃些蔬菜水果，每天多饮用些白开水，少喝饮料，尤其是碳酸类的。

注意事项

千万不要给老年人服用药物来进行减肥