颈椎病该如何预防和治疗

概述

颈椎病的发病率随着年龄的增高而升高 所以颈椎病在老年人身上较为常见 坐办公室人员爱患这种疾病 因为长时间低头看书等造成 预防颈椎病是当代社会非常注意的一点

步骤/方法：

1 树立正确的心态：不要消极 应配合医生治疗 减少复发 要有自信自己可以战胜颈椎病

2 加强颈肩部肌肉的锻炼：在工作闲于时可以自己做一下体操 锻炼颈部的肌肉 使肌肉发达 韧度增强

3 纠正不良姿势和习惯：避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视

注意事项

1注意颈肩部安全：避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡 2避免躺在床上看电视 看书等不良姿势