痛经怎么办·

概述

痛经是妇科病人最常见的。痛经大多数发生在月经期间，小腹痛起来让人受不了，小部分的青春期女性由于痛经不能上学或是上班，痛经发生在月经的第一天，通常都是在月经开始的时候，也有到第二天才开始的，疼痛呈痉挛性，阵发性。严重时面色发白，出冷汗，全身无力。四肢厥冷。恶心，呕吐，等也比较常见。

步骤/方法：

1 月经期间不要碰冷水，不要坐湿地，也不能游泳，以免细菌侵入引道，引起感染，洗澡要用淋浴，保持外阴清洁。使用清洁消毒的月经带，月经纸，月经期要严禁房事。

2 痛经保健钙及镁矿物质，也能帮助缓解痛经的，经常服用钙质的女性较少痛经，镁也很重要，它可以帮助身体有效的吸收钙。还有就是咖啡，可乐中含的咖啡因，可能促成月经期间的不适。、

3 经期前几经期要少吃生冷以及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品，要多吃蔬菜，水果，鸡肉尽量少量多餐，

注意事项