吃哪些食物可以给宝宝补钙？

概述

现在的孩子都是家长的心头肉，家长有好东西都是留给自己的孩子，自己却舍不得吃，经常是给孩子买各种营养品来补钙，其实这都是没必要的，钙存在于日常吃的很多食物中，不需要单独进补，下面分享一下吃哪些食物可以给宝宝补钙的知识。

步骤/方法：

1 牛奶是含钙量比较高的食物，可以给宝宝每天都喝点牛奶，如果宝宝不喜欢喝纯牛奶，可以给宝宝添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

2 酸奶是很受宝宝欢迎的含钙食物，因为宝宝都比较喜欢酸酸的味道，我家宝宝就很喜欢喝酸奶，我每天都给宝宝喝一杯老酸奶，除了补钙还能补充人体必需的益生菌。

3 豆类食品也富含钙，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆，它们大多数都含有数量可观的钙质。

4 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

5 小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。，也是很好的补钙食物，每天都给宝宝吃点新鲜的绿叶蔬菜，有助于钙质的吸收。

注意事项

给宝宝补钙是非常重要的，建议家长们给宝宝补钙以食补为主，不要吃补钙的药物。