孕后期要如何注意心理健康？

概述

处于怀孕28——40周的怀孕妈妈常会出现恐惧，焦虑等心情，从而影响到胎儿的正常生长。作为孕妇的您是否也有同样的困扰呢？

步骤/方法：

1 了解分娩原理及有关的科学知识 您可以通过医院中咨询或者购买一些书籍，又或者可以参加一些当地的“孕妈妈学校”从而了解分娩的全过程以及可能出现的情况，进行一些产前训练。这对于准妈妈们来说可以有效地缓解心理压力，减轻思想负担

2 不宜提早入院 虽然临产前身在医院最为保险，但是医院的环境其实并不利于孕妈妈的心情，无法使孕妈妈像在家中一样舒适、安逸。反而长久的住院会使孕妈妈们感到一种压抑的紧迫感。同时，看到其他孕妈妈们分娩也会刺激到她们。所以，若非医生建议，尽可能的避免提前入院

3 做好分娩准备 包括孕后期的健康检查以及一些精神上或者物质上的准备。这些准备可以使孕妈妈们心中有所依托，能有效的缓解紧张及恐惧

注意事项

同时，孕妈妈们也需要注意正视分娩的恐惧，那并不是什么丢人的事，也无关乎面子。你只有在告诉自己亲人的基础上，积极面对，才能将由一些心理问题对孩子的危害降到最低