孕后期要如何注意心理健康？_健康经验_快速问医生

概述

处于怀孕28——40周的怀孕妈妈常会出现恐惧，焦虑等心情，从而影响到胎儿的正常生长。作为孕妇的您是否也有同样的困扰呢？

步骤/方法：

1 了解分娩原理及有关的科学知识您可以通过医院中咨询或者购买一些书籍，又或者可以参加一些当地的“孕妈妈学校”从而了解分娩的全过程以及可能出现的情况，进行一些产前训练。这对于准妈妈们来说可以有效地缓解心理压力，减轻思想负担

2 不宜提早入院虽然临产前身在医院最为保险，但是医院的环境其实并不利于孕妈妈的心情，无法使孕妈妈像在家中一样舒适、安逸。反而长久的住院会使孕妈妈们感到一种压抑的紧迫感。同时，看到其他孕妈妈们分娩也会刺激到她们。所以，若非医生建议，尽可能的避免提前入院

3 做好分娩准备包括孕后期的健康检查以及一些精神上或者物质上的准备。这些准备可以使孕妈妈们心中有所依托，能有效的缓解紧张及恐惧

注意事项

同时，孕妈妈们也需要注意正视分娩的恐惧，那并不是什么丢人的事，也无关乎面子。你只有在告诉自己亲人的基础上，积极面对，才能将由一些心理问题对孩子的危害降到最低

孕后期要如何注意心理健康？